なんで私ばっかり？？から自由になる！
- miyu
- 4月11日
- 読了時間: 4分
「どうせわかってもらえない」
「あの人のせいで、私の人生はこうなった」
「私ばっかり損してる気がする…」
そんな風に感じたこと、ありますか？
私はあります。何度もあります。（笑）
でも、あるとき気づいたんです。
この「被害者意識」の奥には、
もっと深くて
優しい気持ちが隠れているんです。
被害者意識とは
被害者意識って、
自分の幸せの舵を、
他人に渡してしまっている状態。
「誰かが変わらないと私は幸せになれない」
「あの人が、会社が、こうだから私は不幸なんだ」
そう思ってしまうとき、心はとても不安で、
無力に感じてしまうんですよね。
実はこの状態の裏側には、
過去に助けを求めても
届かなかった経験や
どうにもならなかった
“無力さ”への恐れが
隠れていることが多いんです。
だから、「私ばっかり…」と感じるのは、
心が自分を守ろうとした結果。
決して悪いことじゃないんです。
だけど、被害者意識のままだと苦しい。
そこから自由になるために、
わたし的には、3つのステップが大事だと思っています。
◆ 被害者意識から自由になるためのステップ
【Step 1】被害者意識に“気づく”
まずは、
「あ、今わたし、
“誰かに自分の人生の責任を預けちゃってるかも」
って気づくこと。
・「私は、自分で幸せを選べてる？」
・「“相手が変わらないとダメ”って思ってない？」
これを自分に問いかけて、
気づくことが、最初の光です。
※このとき、痛みや怒りが出てきても、
どうか自分を責めないで。
【Step 2】“未完了の感情”を感じきる
「本当は、どうして欲しかったの？」
「どんなときに、一番つらかった？」
被害者意識の奥には、
「本当は泣きたかった」
「理解されたかった」
「本当はこうしたかった（言いたかった）」
という気持ちが眠っています。
この感情を感じきることが、
癒しへの扉。
無理やり前向きになる必要はない。
ただ、「ああ、そうだったんだね」って、
心の声を聴いてあげてください。
【Step 3】「私は力がある」ことを、思い出す
「私は選べる」
「私は、私の人生を少しずつ動かせる」
それを実感できるのは、小さな選択から。
・自分で今日のランチを選んだ
・ちょっとだけ断れた
・本当はやりたかったことに一歩踏み出せた
そんな体験を重ねていくことで、
「私が人生を選べる」という感覚が
少しずつ芽生えてくるんです。
◆ チャクラでいうと…
・第1チャクラ（安心・土台）
→「わたしは守られている」って感覚を育てること。
・第2チャクラ（感情）
→ 感じる力、つながる力の回復。
・第3チャクラ（自己信頼）
→「わたしには力がある」という感覚を思い出すこと。
ここらへんが主に関わっています。
チャクラを整えることで、
自然と被害者意識から自由になれる方も多いです。
わたしが講座で大切にしているのは、
「被害者意識はダメ」と否定するのではなく、
“愛されたい”
というその奥の気持ちを
まるごと肯定すること。
・誰かのせいにしたくなる自分を受け入れる
・どんな自分もOKと思える場所をつくる
・少しずつ「選べる」「動ける」現実に導いていく
そんな場を、私は一緒に育てていきたいんです。
被害者意識って、
心が必死に生き延びようとした結果の姿。
だから、責める必要なんてひとつもない。
必要なのは、
「もう大丈夫だよ」とそっと自分を許してあげること。
一人では難しいなら、誰かを頼ってもいい。
もし今、あなたが
「私ばっかり…」と感じていたら、
気付きのための機会を用意しているので
ぜひ来てください✨
癒しのきっかけになれたら嬉しいです！
お話しできることを楽しみにしています✨
↓↓↓
「ただ在る私に還るZoomお茶会」詳細
📅 日時：4月17日（木）
20:00〜21:00（約60分）
🧸 形式：Zoom
💰 参加費：無料ご招待
（初の一般開催・私の意識の探求でもあるため✨）
※録画はしますが、アーカイブ配信はなしです。
※今後のサービス改善にも活かしたいため、
録画にご協力いただけたら嬉しいです🫶
お申し込み方法
こちらのオープンチャットから出欠を取り、
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無料・匿名OKです。
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